Defne, sağladığı sayısız faydasıyla tanınan bir bitki olarak, özellikle uykuya olan etkisiyle de dikkat çekiyor.
Uzmanlar, defnenin içerdiği bileşiklerin rahatlatıcı bir etki yaratarak, uyku düzenini iyileştirmeye katkı sağladığını belirtiyor. Bu basit ama etkili çare, uykusuzluk sorunuyla mücadele edenler için pratik bir çözüm sunuyor.
Kalp ayış hızını sakinleştiriyor
Defne, kan basıncını düşürerek ve kalp atış hızını sakinleştirerek vücutta rahatlama ve dinginlik hissi sağlar. Bu doğal etki, uykuya geçişi kolaylaştırır ve gece boyunca daha kaliteli bir uyku sağlar.
Faydalarından tam anlamıyla yararlanmak için kurutulmuş defne yaprağı kullanmak gerekiyor. Yaş bulduysanız da birkaç yaprak toplayın, iyice durulayın ve on gün boyunca açık havada kurumaya bırakın. Yapraklar tamamen kuruduktan sonra, bir veya iki tanesini yastığınızın altına yerleştirin.
Hatta bazıları, defne yaprağının tatlı rüyalar görmeye teşvik ettiğini bile söylüyor.