Yatmadan önce telefon kullananlara uyarı: Bu dört maddeye dikkat
Araştırmacılar mavi ışığa ve dijital uyarılmaya duyarlılığın kişiden kişiye değiştiğini öne sürüyor. Bazı kişiler için ekran kullanımı uykuya bile yardımcı olabilirken, diğerleri için kitap okumak bile onları ayakta tutmak için yeterlidir. Davranışsal uyku tıbbı konusunda uzmanlaşmış klinik psikolog Shelby Harris,...
Haberi Oku