tr usd
USD
0.29%
Amerikan Doları
39,03 TRY
tr euro
EURO
0.71%
Euro
44,36 TRY
tr chf
CHF
1.26%
İsviçre Frangı
47,55 TRY
tr jpy
JPY
0.01%
Japon Yeni
0,00 TRY
tr rub
RUB
0.52%
Rus Rublesi
0,49 TRY
tr cny
CNY
0.63%
Çin Yuanı
5,44 TRY

Etiket: Egzersiz

Sağlık

Stresli misin? 4-7-11 yöntemi anında rahatlama sağlıyor

4-7-11 yöntemi, kan basıncını düşürme, kronik strese, akut kaygıya ve uykuya dalma sorunlarına karşı yardımcı oluyor.  Focus Online'da yayınlanan habere göre Regensburg Üniversitesi Hastanesi Psikosomatik ve Psikoterapi Profesörü Thomas Loew, "Nefes almak, tüm gevşeme prosedürlerinin ortak paydasıdır" diyerek bu tekniğin...

Haberi Oku
Sağlık

Yavaş mı hızlı mı? Hangi koşu tarzı daha sağlıklı? Bunu sadece gerçek sporcular biliyor!

Daha yavaş koşarken, vücut daha az enerji harcar ve kaslar üzerindeki yük daha dengeli bir şekilde dağılır. Bu da uzun vadede kas ağrılarının ve sakatlanmaların önüne geçer. Uzmanlara göre, yavaş koşu, özellikle yeni başlayanlar için ideal bir egzersizdir çünkü vücudu...

Haberi Oku
Sağlık

Kan şekeri dengesi için bu saatlerde egzersiz yapın

İspanya'daki Granada Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir araştırma, akşamları yapılan sporun yetişkinlerde, özellikle de hareketsiz ve fazla kilolu olanlarda kan şekeri seviyelerinin iyileştirilmesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Obesity dergisinde yayınlanan çalışma, konu egzersiz olduğunda zamanlamanın her şey olduğunu söylüyor....

Haberi Oku
Sağlık

Bilimsel araştırma: Yüksek yoğunluklu egzersiz kilo aldırabilir

Japonya'daki Tsukuba Üniversitesi'ndeki araştırmacılar yaptıkları çalışmada yüksek yoğunluklu egzersizle ilgili olarak dikkat çekici bulgular elde etti. Bilim insanları araştırma için, kemirgenleri üç gruba ayırdı: kuvvetli egzersiz, orta düzeyde egzersiz ve dinlenme. Egzersiz gruplarına 30 dakikalık koşu bandı seansı uygulandı. Yalnızca...

Haberi Oku